गर्मी में कैसे बचें?
अपनाएं ये 7 आसान और असरदार तरीके!
गर्मी में कैसे बचें?
अपनाएं ये 7 आसान और असरदार तरीके!
पानी पिएं ज्यादा से ज्यादा
पानी पिएं ज्यादा से ज्यादा
गर्मी में शरीर का पानी जल्दी निकलता है।
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं।
गर्मी में शरीर का पानी जल्दी निकलता है।
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं।
धूप में निकलते समय छाता या कैप लगाएं
धूप में निकलते समय छाता या कैप लगाएं
सूरज की सीधी किरणों से बचने के लिए
छाता, कैप या स्कार्फ ज़रूर पहनें।
सूरज की सीधी किरणों से बचने के लिए
छाता, कैप या स्कार्फ ज़रूर पहनें।
हल्के और सूती कपड़े पहनें
हल्के और सूती कपड़े पहनें
गर्मियों में डार्क और टाइट कपड़े
बॉडी को और गर्म करते हैं। सफ़ेद और सूती कपड़े पहनें।
गर्मियों में डार्क और टाइट कपड़े
बॉडी को और गर्म करते हैं।
सफ़ेद और सूती कपड़े पहनें।
दिन के समय बाहर निकलने से बचें
दिन के समय बाहर निकलने से बचें
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच धूप सबसे तेज़ होती है।
इस समय बाहर निकलने से बचें।
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच धूप सबसे तेज़ होती है।
इस समय बाहर निकलने से बचें।
घर में पंखा–कूलर का सही इस्तेमाल करें
घर में पंखा–कूलर का सही इस्तेमाल करें
कमरे की हवा को घूमने दें।
खिड़कियां खुली रखें और अगर संभव हो तो घर में प्लांट्स लगाएं।
कमरे की हवा को घूमने दें।
खिड़कियां खुली रखें और अगर संभव हो तो
घर में प्लांट्स लगाएं।
इन चीजों से बचें
इन चीजों से बचें
तले हुए भोजन
बहुत ज़्यादा मसालेदार खाना बासी या कटे हुए फल
तले हुए भोजन
बहुत ज़्यादा मसालेदार खाना
बासी या कटे हुए फल
Bonus Tip
Bonus Tip
नींबू पानी, जलजीरा, छाछ, नारियल पानी
जैसे घरेलू पेय शरीर को ठंडा रखते हैं।
नींबू पानी, जलजीरा, छाछ, नारियल पानी
जैसे घरेलू पेय शरीर को ठंडा रखते हैं।
गर्मी से बचाव की ये बातें सबको बताएं! अपना ध्यान रखें और दूसरों को भी जागरूक करें।
गर्मी से बचाव की ये बातें सबको बताएं!
अपना ध्यान रखें और दूसरों को भी जागरूक करें।